細語呢喃善美說

舉凡只要坐火車，大巴，高鐵，對我來說就像是外出旅行一般。

旅行中最好的朋友有很多，便當🍱就是其中一樣非常重要的元素。

於是我今天帶著我的便當，坐高鐵，陪老闆去了一趟高雄。

🤨對！非常沒有創意又很不美麗的便當組合！但是很健康很美味，你信不信？哈

1️⃣地瓜兩條：這是非常好的碳水化合物選擇。因為地瓜營養充足，食用方便又多樣性，所以現在仿間有很多種形式的地瓜可供選擇

• 生地瓜：買回來自己洗淨，可蒸，可煮地瓜稀飯，可烤，變化多端。
• 熟地瓜：菜場會賣已經蒸好或者烤好（通常在路邊販賣那種）的熟地瓜，食用更方便，當然價格高一點點。
• 超商烤地瓜：這又更方便了，台灣超商到處都是，也是好選擇
• 熟的冰鎮地瓜：這是我的選擇，妹妹網路買好宅配而來，想吃的時候可烤可蒸也可冰著吃。

2️⃣一顆白煮蛋：每一餐的蛋白質量真的很重要呀！尤其我要顧到健康，不容易餓，衛生，其實自己煮顆白煮蛋是很好的選擇。

3️⃣一小盒堅果：注意唷！我選用的是沒有調味的堅果，而且千萬不能過量，因為堅果的熱量也沒有在客氣的！但是取代零食是聰明的方法。

4️⃣一根芭那那：香蕉營養價值高，避免水腫（鉀離子含量高），好吃又方邊。超商隨便買也有！自己去水果行買一串更實惠。

5️⃣一罐無糖豆漿：我更高級，選了黑豆豆漿！不為什麼！多吃黑色的長黑髮咩！畢竟姐也是有年紀了！啊～（對了！不要用吸管一樣好喝唷！更環保嘛！）

🙅🏻‍♀️有一些美中不足的地方是：應該把一條地瓜換成小黃瓜！這樣碳水化合物少一些，蔬菜多一點！這樣更棒棒！

🙅🏻‍♀️如果我可以自己用小杯子帶豆漿，這樣就更環保了啊！

不得不承認，一天裡老想著該吃些什麼不該吃些什麼等等要吃些什麼ㄜ～

今日陪同老闆外出高雄一趟，出發坐高鐵的時間是將近中午該用餐的時候。

自從開始這份工作之後，吃喝不正常已經是一種常態了，這也是我應該要面對並且解決的難題。

於是我就今天就選擇了自己帶便當，然後愉快的，開心的，優雅的，慢慢地一邊坐高鐵一邊吃中餐！

給自己的便當打了個80分！希望下次會做出一個💯的便當！期待唷！！

You are what you eat! 千萬別忘記了！～🎀